To Next Page

To Previous Page

3 Lägg en hand på magen och den andra handen på bröstet.

Du ska nu se handen på magen röra sig uppåt med varje inandning och

ned med varje utandning. Handen på bröstet ska bara röra sig något.

4 Din andning ska bara komma från din mage. Försök att göra utandningen

längre än inandningen, eftersom detta snabbt gör dig mer avslappnad.

Obs! RelaxBreathe-funktionen i apparaten kan vägleda dig under

magandningen.

Du kan välja ett av sju avkopplingsprogram med förinställda andningsrytmer.

Varje avkopplingsprogram har olika andningsrytmer. Programmet "4

andetag" är förinställt på 4 andetag per minut. Programmet "5 andetag" är

förinställt på 5 andetag per minut. Varje följande program har ytterligare ett

andetag per minut. Det sista programmet (10 andetag) är förinställt på 10

andetag per minut.

Under det valda avkopplingsprogrammet kan du välja ljud eller ljus som

vägleder dig. Följ ljuset eller ljudet när du andas in och andas ut.

För vägledning med ljus, andas du in när ljusintensiteten ökar. Mellan det

två subtila ljuset som blinkar håller du andan. Andas ut långsamt när

ljusintensiteten minskar.

För vägledning med ljud, andas du in när intensiteten av ljudet av

vågorna ökar. När ljudintensiteten pausar, håll andan. Andas sakta ut när

intensiteten av ljudet av vågorna minskar.

Följ din föredragna rytm med hjälp av ljus eller ljud för en mer avslappnad

känsla. Du kan även göra detta medan du blundar.

Ladda mobiltelefonen

Du kan använda USB-porten (se 'Allmän beskrivning') för att ladda din

mobiltelefon (max 1000 mA).

Rengöring och förvaring

Rengör apparaten med en mjuk trasa.

Använd aldrig slipande rengöringsmedel, svampar eller rengöringsmedel

som alkohol, aceton, etc eftersom de kan skada apparatens yta.

Om du inte ska använda apparaten under en längre tid drar du ut

adaptern ur vägguttaget och förvarar apparaten på en sval och torr plats

där den inte kommer att krossas, knäckas eller utsättas för skador.

Vira inte i nätsladden runt apparaten när den förvaras.

Svenska

Philips HF3654 User Manual

Other manuals for Philips HF3654