Kapitel 1. Indretning af arbejdspladsen
Du får størst udbytte af computeren, hvis du placerer udstyret og indretter arbejds-
pladsen efter dine behov og det arbejde, du skal udføre. Din arbejdsstilling er det
vigtigste, men også lyskilder, ventilation og placering af stikkontakter kan have
betydning for indretningen af arbejdspladsen.
Behagelig arbejdsstilling
Der findes ikke nogen arbejdsstilling, der er ideel for alle, men i det følgende gives
nogle retningslinier for, hvordan du finder den, der passer dig bedst.
Det er trættende at sidde i den samme stilling i længere tid. Det er vigtigt, du bru-
ger
en god stol. Ryglænet og sædet skal kunne indstilles uafhængigt af hinanden
for at støtte maksimalt. Sædets forkant skal være afrundet for at lette trykket på
undersiden af lårene. Indstil sædet, så dine fødder enten hviler fladt på gulvet eller
på en fodskammel, og dine lår er parallelle med gulvet.
Når du benytter tastaturet, skal underarmene være parallelle med gulvplanet og
håndledene i neutral, afslappet stilling. Hold hænderne let på tastaturet, og forsøg
at slappe af i hænder og fingre. Justér vinklen på tastaturet, så det bliver behage-
ligt
at arbejde ved. Det gøres ved at stille på tastaturets ben.
Afstand fra skærmen
Støtte
til
lænden
Sædehøjde
Justér skærmen, så den øverste kant af skærmen er i eller lige under øjenhøjde.
Placér skærmen i en afstand af ca. 50 - 60 cm fra dig, så den er behagelig at se på,
og den skal være anbragt, så du ikke behøver at dreje kroppen for at kunne se
den. Placér også andet udstyr, du bruger jævnligt, f.eks. telefonen eller musen, så
de er nemme at få fat i.
Genskin og lys
Anbring skærmen, så du får mindst muligt genskin og refleks fra loftslys, vinduer
og andre lyskilder. Genskin fra reflekterende overflader kan betyde, at det er svært
at se skærmbilledet. Hvis du har mulighed for det, skal du placere skærmen vin-
kelret på vinduer og øvrige lyskilder. Reducér ovenlyset, evt. ved helt at slukke det
eller ved at sætte svagere pærer i. Hvis skærmen står tæt ved vinduet, kan du
blænde for sollyset vha. gardiner eller persienner. Du skal muligvis også justere
skærmens lysstyrke og kontrast i løbet af dagen, efterhånden som lysforholdene
ændres.
© Copyright Lenovo 2006 1
To Next Page
Loading...
Need help?
General