Capítulo 1. Organizar o espaço de trabalho
Para retirar o máximo partido do computador, organize o equipamento que vai
utilizar e o espaço de trabalho de acordo com as suas necessidades e com o tipo de
trabalho que vai realizar. O seu conforto é muito importante, mas as fontes de luz,
a circulação do ar e a localização de tomadas também podem afectar a forma como
organiza o espaço de trabalho.
Conforto
Apesar de a posição ideal poder variar de pessoa para pessoa, seguem-se algumas
directrizes para o ajudar a encontrar a posição que mais lhe convém.
Permanecer sentado na mesma posição durante um período de tempo prolongado
pode causar fadiga. Uma boa cadeira pode fazer toda a diferença. O encosto e o
assento devem regular-se independentemente e fornecer-lhe um bom apoio. O
assento deverá ser curvo à frente para aliviar a pressão nas coxas. Ajuste o assento
de modo a que as coxas fiquem paralelas ao chão e os pés fiquem planos no chão
ou sobre um apoio para pés.
Quando utilizar o teclado, mantenha os antebraços paralelos ao chão e os pulsos
numa posição neutra e confortável. Tente dar pequenos toques no teclado e manter
as mãos e os dedos relaxados. Pode alterar o ângulo do teclado para o máximo
conforto ajustando a posição dos pés do teclado.
Distância de Visualização
Apoio
Inferior
das Costas
Altura do
Assento
Ajuste o monitor de modo a que o topo do ecrã fique ao nível dos olhos ou
ligeiramente abaixo. Coloque o monitor a uma distância de visualização
confortável, normalmente, de 51 a 61 cm e posicione-o de modo a poder vê-lo sem
torcer o corpo. Posicione ainda qualquer outro equipamento que utilize
regularmente, como o telefone ou o rato, ao seu alcance.
Brilho e iluminação
Posicione o monitor de modo a reduzir o brilho e os reflexos causados por
candeeiros, janelas e outras fontes de luz. Até mesmo a luz reflectida em
superfícies brilhantes pode causar reflexos incomodativos no ecrã do monitor.
Sempre que possível, coloque o monitor em ângulos rectos relativamente a janelas
e outras fontes de luz. Reduza a iluminação dos candeeiros de tecto, se necessário,
desligando-a ou utilizando lâmpadas de baixa voltagem. Se instalar o monitor
próximo de uma janela, utilize cortinas ou estores para impedir a passagem da luz
solar. Pode ter de ajustar os controlos de luminosidade e contraste do monitor,
uma vez que a luz da sala vai mudando ao longo do dia.
© Lenovo 2006. Portions © IBM Corp. 2005, 2006. 1
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