40
ÉˉÓχÒÒ‡Ê ÒÔËÌ˚
(ëÔËÌÌÓÈ „ˉÓχÒÒ‡Ê, ËÎË ¯Ë-‡-ˆÛ)
ÇÍβ˜ËÚ ÔÛÎ¸Ú Ñì ̇ʇÚËÂÏ ÍÌÓÔÍË . ç‡ ‰ËÒÔÎÂÂ
ÔÓfl‚ËÚÒfl ÎÓ„ÓÚËÔ Jacuzzi Ò ‰‚ËÊÛ˘ËÏËÒfl ÔÛÁ˚¸Í‡ÏË
‚ÓÁ‰Ûı‡.
(ËÒ. 12) á‡ÚÂÏ Ì‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ : ̇ ‰ËÒÔÎÂÂ
ÔÓfl‚ËÚÒfl ˝ÚÓÚ ÒËÏ‚ÓÎ (‚‚ÂıÛ ÒÔ‡‚‡), Á̇˜ÍË
‡Á΢Ì˚ı ÂÊËÏÓ‚ „ˉÓχÒ҇ʇ Ë ÚÂÏÔ‡ÚÛ‡ ‚Ó‰˚
‚ ‚‡ÌÌ (Á̇˜ÂÌË ÚÂÏÔ‡ÚÛ˚, Ô‰‡‚‡ÂÏÓÂ
ÔË·ÎËÁËÚÂθÌÓ Í‡Ê‰Û˛ ÏËÌÛÚÛ Ô‰‡Ú˜ËÍÓÏ,
ÓÚÓ·‡Ê‡ÂÚÒfl Î˯¸ ÚÓθÍÓ ÚÓ„‰‡, ÍÓ„‰‡ ÔÛÎ¸Ú Ñì
̇ԇ‚ÎÂÌ ÚÓ˜ÌÓ Ì‡ ÒÂÌÒÓ).
äÌÓÔÍÓÈ Ô‚‰ËÚ ÏË„‡˛˘ËÈ ÍÛÒÓ ‚ ÒÂÍÚÓ
"ÉˉÓχÒÒ‡Ê ÒÔËÌ˚ (Back Jet)".
ç Á‡·˚‚‡fl ̇ԇ‚ÎflÚ¸ ÔÛÎ¸Ú Ñì ‚ ÒÚÓÓÌÛ ÒÂÌÓÒ‡,
Í‡Í ÔÓ͇Á‡ÌÓ Ì‡ ËÒÛÌÍÂ, ̇ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ : ̇ ‰ËÒÔÎÂÂ
ÔË·ÎËÁËÚÂθÌÓ Ì‡ 7 ÒÂÍÛ̉ ÔÓfl‚ËÚÒfl ̇‰ÔËÒ¸
"èÓÎÓÊÂÌË ÓÊˉ‡ÌËfl (Waiting Position)” (ÔÓÏÂÊÛÚÓ˜Ì˚È
˝Ú‡Ô ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÍË Í ‡·ÓÚÂ).
• ÖÒÎË ÔÛÎ¸Ú Ñì ̇ԇ‚ÎÂÌ ÌÂÚÓ˜ÌÓ Ì‡ ÒÂÌÓÒ, ÚÓ
ÒÂÍÚÓ "ÉˉÓχÒÒ‡Ê ÒÔËÌ˚ (Back Jet)" ·Û‰ÂÚ
ÔÓ‰ÓÎʇڸ ÏË„‡Ú¸, Ë ÍÓχ̉‡ Ì ·Û‰ÂÚ ÔËÌflÚ‡.
• ÖÒÎË ÔÛÎ¸Ú ‰ËÒڇ̈ËÓÌÌÓ„Ó ÛÔ‡‚ÎÂÌËfl ÌÂ
ËÒÔÓθÁÛÂÚÒfl ‚ Ú˜ÂÌË ÓÍÓÎÓ 1 ÏËÌÛÚ˚, ÔÓ‰Ò‚ÂÚ͇
‰ËÒÔÎÂfl ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ Û„‡Ò‡ÂÚ Ë ‚˚Íβ˜‡ÂÚÒfl
ÔÓÎÌÓÒÚ¸˛. ÑÎfl  ‚Íβ˜ÂÌËfl ̇ÊÏËÚ β·Û˛ ÍÌÓÔÍÛ.
(ËÒ. 13) äÓ„‰‡ ÍÓχ̉‡ ÔËÌËχÂÚÒfl, ÔÓfl‚ËÚÒfl
ËÁÓ·‡ÊÂÌËÂ, Ô˂‰ÂÌÌÓ Ò΂‡. 艂‡ËÚÂθÌÓ
‚˚·‡Ì̇fl ̇ÒÚÓÈ͇ - ˝ÚÓ Ì‡ÒÚÓÈ͇ ÔÓ„‡ÏÏ˚ íé-
çàä (TONIC) (˜Â‰ӂ‡ÌË ÒÔËÌÌ˚ı ÒÚÛÈ ÒÌËÁÛ ‚‚Âı).
ç‡Ê‡‚ ÍÌÓÔÍÛ , ÏÓÊÌÓ ‚˚·‡Ú¸ ÔÓ„‡ÏÏÛ éí-
Ñõï (RELAX), ‚Ó ‚ÂÏfl ÍÓÚÓÓÈ ˜Â‰ӂ‡ÌË ÒÚÛÈ
ÓÒÛ˘ÂÒÚ‚ÎflÂÚÒfl Ò‚ÂıÛ ‚ÌËÁ.
ÑÎfl ÔÓ‰Ú‚ÂʉÂÌËfl ̇ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ .
èÓÒΠ˝ÚÓ„Ó ÔÓfl‚ËÚÒfl ËÁÓ·‡ÊÂÌËÂ, Ô˂‰ÂÌÌÓÂ
ÒÔ‡‚‡: Á‡‚Ó‰Ò͇fl ̇ÒÚÓÈ͇ Ô‰ÛÒχÚË‚‡ÂÚ
ÔÓ„‡ÏÏÛ ÒÓ Ò‰ÌÂÈ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸˛ Ë
ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸˛ (‡Á‡·ÓÚ‡ÌÌÛ˛ ‰Îfl ‚ÂÒ‡ Ú·
50-70 Í„ Ò ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ 18 ÏËÌÛÚ).
íÂÏ Ì ÏÂÌÂÂ, ÏÓÊÌÓ ‚˚·‡Ú¸ ‰Û„Ë Á̇˜ÂÌËfl,
̇ÊËχfl ÍÌÓÔÍË ËÎË
, ‡ Á‡ÚÂÏ ÍÌÓÔÍÛ
. åÓÊÌÓ
‚˚·‡Ú¸ ·ÓΠ"΄ÍÛ˛" ÔÓ„‡ÏÏÛ (ÏÂ̸¯‡fl ÏÓ˘ÌÓÒÚ¸
‚ ÍÓ̈ ˆËÍ· Ë ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ 15 ÏËÌÛÚ) ËÎË
·ÓΠ"˝Ì„˘ÌÛ˛" (·Óθ¯‡fl ÏÓ˘ÌÓÒÚ¸ ‚ ÍÓ̈ ˆËÍ·
Ë ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ 21 ÏËÌÛÚ‡).
• íË ÔÓ„‡ÏÏ˚ „ˉÓχÒ҇ʇ ÒÔËÌ˚ (BackJet),
‚‚‰ÂÌÌ˚ ̇ Á‡‚Ó‰Â, ·˚ÎË Ì‡Û˜ÌÓ ËÁÛ˜ÂÌ˚ ‰Îfl
ÌÂÒÍÓθÍËı ͇Ú„ÓËÈ ‚ÂÒ‡ Ú·, ˜ÚÓ·˚ ‚ ÍÓ̈Â
ÔÓ„‡ÏÏ˚ ÔÓÎÛ˜ËÚ¸ ‰Û„Û˛ ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ Ë
ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ „ˉÓχÒÒ‡ÊÌ˚ı ÒÚÛÈ. Ç˚·Ó ÚÓÈ ËÎË
ËÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏ˚ - ˝ÚÓ ÒÛ·˙ÂÍÚË‚Ì˚È Ù‡ÍÚ, Ú‡Í Í‡Í Û
èêàåÖóÄçàÖ
èêàåÖóÄçàÖ